Beragam cara menghilangkan kecanduan judi
Mau seperti apa pun bentuknya, kecanduan judi dapat berdampak buruk baik secara finansial, fisik, emosional, maupun sosial. Melepaskan diri dari jerat candu judi tentu tidaklah instan. Berikut ini berbagai cara berhenti judi yang mulai bisa Anda lakukan. Menang-kalah dalam judi yang telah dipandang biasa dapat menjadi pertanda kecanduan. Aktornya terus akan taruhan untuk cari kemenangan mereka harapkan. kecanduan judi sendiri termasuk salah satunya masalah psikis yang diterangkan kriterianya dalam Diagnostic and Statistical Manual of Psikis Disorder, Fifth Edition (DSM-5). Masalah ini bukan hanya berpengaruh jelek untuk aktor. Kemunduran, perampokan, kekerasan di rumah tangga (KDRT), pengabaian anak, penyitaan rumah, sampai bunuh diri berkaitan dengan kecanduan judi. Berikut adalah beberapa langkah melepas diri dari kecanduan judi yang dapat Anda atau orang paling dekat mulai kerjakan.
1. Akui dengan jujur bahwa Anda kecanduan judi
cara berhenti judi Langkah awal yang bisa Anda lakukan ialah mawas diri dan lapang dada menerima kenyataan bahwa Anda sedang mengalami kecanduan judi. Seperti jenis kecanduan lainnya, pecandu umumnya akan terjebak dalam tahap penyangkalan. Di satu sisi Anda bisa mengakuinya, tetapi di sisi lain malah makin ingin melakukannya. Hal ini lazim dialami orang yang kecanduan. Umumnya, penjudi baru berhenti dan berusaha menolak ketika mencapai pada satu titik ketika kecanduan judi mulai mengganggu kehidupannya.
2. Renungkan bagaimana hidup Anda berubah total setelah perjudian
Cobalah mulai renungkan dampak negatif judi pada kehidupan Anda. Misalnya, akibat judi Anda jadi memiliki banyak utang kepada anggota keluarga, pasangan, atau teman dekat. Renungkan juga bagaimana kesehatan fisik Anda terpengaruh oleh perjudian. Berat badan Anda mungkin bertambah karena pola makan yang sembarangan dan kurang olahraga. Selain itu, Anda bisa saja menjadi kecanduan rokok, minum alkohol, dan bahkan memakai narkoba sebagai teman bermain judi.Tulislah “daftar dosa” tersebut. Cara ini bisa membantu Anda berhenti judi dengan memaksa diri Anda untuk menyadari bahwa perjudian membuat hidup jadi lebih negatif.
3. Temukan apa alasan sebenarnya Anda berjudi
Sebuah survei dari National Council on Problem Gambling pada 2012 menemukan ada sekitar 5,77 juta orang di Amerika Serikat yang kecanduan judi dan butuh perawatan. Langkah awal untuk menghilangkan kecanduan judi ialah dengan mengetahui apa sebenarnya yang menjadi alasan Anda melakukan kebiasaan ini. Anda mungkin ingin mencari kegembiraan dan melupakan masalah hidup. Sementara itu, orang lain bisa saja berjudi untuk mendapatkan uang tambahan. Apa pun alasannya, hal ini bisa jadi fondasi awal bagi Anda untuk melepaskan diri dari faktor-faktor yang menjadi penyebab kecanduan judi.
4. Terus terang dengan orang yang Anda percaya
konsultasi psikologi Kecanduan judi tidak menunjukkan gejala fisik seperti halnya kecanduan alkohol dan obat-obatan terlarang. Gejala kecanduan judi dapat berupa menarik diri dari interaksi sosial dan perubahan suasana hati. Orang lain bisa mengira Anda sedang sakit, depresi, hingga menuding berselingkuh. Bicara terus terang dengan orang terdekat membantu meluruskan anggapan tersebut. Selain itu, Anda akan merasa lebih baik begitu masalahnya sudah terungkap jelas. Anda bisa memberti tahu keluarga atau sahabat yang dipercaya. Dengan menerima dukungan yang tepat, Anda bisa lebih termotivasi untuk segera berhenti judi.
Baca Juga : Menangani Ketagihan Judi Online Berikut Langkah Tepatnya
5. Blokir akses Anda ke perjudian
Blokir akses Anda ke berbagai bentuk judi yang menyebabkan kecanduan, seperti judi bola atau judi slot online yang kian marak belakangan ini. Kemudian, tutup akses ke semua jenis perjudian lainnya. Banyak orang berjudi sebagai bentuk pelarian dari stres dan tekanan kehidupan sehari-hari. Namun, Anda pada akhirnya akan menyadari bahwa judi bukanlah solusi. Kecanduan judi malah akan membawa banyak kerugian yang tak terelakkan bagi diri Anda sendiri. Dengan cara ini, Anda sedikit demi sedikit bisa belajar untuk berhenti judi.
6. Lepaskan kendali atas keuangan Anda
Minta bantuan orang tepercaya seperti pasangan atau keluarga untuk sementara mengatur seluruh keuangan Anda, misalnya dalam jangka waktu empat minggu. Dengan memberi kendali keuangan pada orang lain, beban Anda akan sedikit terangkat. Hal ini juga akan memudahkan Anda untuk melanjutkan hidup tanpa bayang-bayang perjudian. Carilah bantuan untuk mengelola utang bila Anda memilikinya. Utang yang tidak terurus malah mendorong kembali siklus kecanduan judi yang pernah dialami. Kebiasaan judi untuk menutup hutang ialah salah satu kebiasaan yang sulit untuk dipecahkan.
6 Cara Mengatasi Stres Akibat Masalah Keuangan
Keuangan yang stabil merupakan salah satu komponen penting untuk bertahan hidup. Ketika Anda tak mampu mengelolanya dengan baik, stres akibat masalah keuangan https://www.sureplus.id/ menjadi kondisi yang tidak terhindarkan. Efek stres akibat masalah keuangan Stres akibat masalah keuangan dapat berpengaruh terhadap kesehatan mental dan fisik orang yang mengalaminya. Dalam beberapa kasus, kondisi ini juga bisa memengaruhi hubungan Anda dengan
7. Cari kesibukan lain yang lebih sehat
hobi membaca buku Sama halnya dengan jenis kecanduan lainnya, penting bagi Anda untuk mencari berbagai aktivitas lain yang lebih sehat. Hal ini untuk menjaga tubuh dan pikiran Anda tetap sibuk. Apabila Anda ingin mencari keseruan, cobalah melakukan olahraga yang menantang, seperti bela diri, panjat tebing, maupun sepeda gunung. Sementara itu, Anda yang mengalami kebosanan bisa mulai mencoba untuk ikut kelas keterampilan, membaca buku, atau melakukan hobi yang Anda sukai. Selain membantu menghilangkan kecanduan judi, cara ini juga dapat mengurangi risiko sakau judi. Sakau judi lebih mungkin terjadi pada minggu pertama setelah Anda berhenti judi.